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jueves, 30 de enero de 2014

AGRADECIENDO


Esto ya no es novedad..

Si deseas cambiar tu relación con la comida por una mas sana, agradecer a la madre tierra, al sol y a quienes sientas deseos de agradecer por lo que ha puesto en tu mesa (independiente de lo que sea) ... marcará un antes y un después. 




"Gracias madre tierra, sol, padre Dios, universo, por ésto que has puesto en mi mesa, que todo sea en beneficio y nutrición de mi cuerpo y que lo que no me sirva, sea eliminado" 



Buen provecho amigos!


martes, 29 de octubre de 2013

CUANDO REGRESA EL SOL

"Me encanta caminar descalza y sentir el suelo frío, y mirar al cielo, y sentir la tibieza del sol... y entremedio estoy yo existiendo, más allá, mas en la ausencia que en la presencia.
Las piernas descubiertas me recuerdan la existencia de mis pasos lindos,
Mis  brazos descubiertos me recuerdan que el cielo siempre espera un abrazo.

Y es que donde yo vivo, el sol regresa sólo una vez, por eso cuando viene todo queda en alerta, mi cuerpo despierta sentidos adormecidos y olvida la elección constante de permanecer escondido.

Que fortuna la bendición de observar tan brusco cambio a través de mi ventana, dan ganas de salir a cautivar los espacios vacíos, así livianitos, como una brisa sin cuerpo y despertar y despegar de una buena vez de éste sueño oscuro del que he hecho mi realidad". 

domingo, 20 de octubre de 2013

Esta es, en verdad, la vida que quiero



"todo lo que amo de mi vida, exponencialmente mas abundante.

La mirada de paz, que pueda ver sólo certeza cuando mire en el espejo, que cuando mire a los ojos de mis hermanos, vea nuestro reflejo como abrazos, que el calor de lo que somos nos llene como nunca.
Que esa certeza, me permita jugar a lo que se me ocurra y que en cada juego deje mi alma una réplica de su amor y su inocencia.

Estar siempre en coneccion con la fuente, conciente de los mundos que me rodean; que pueda sacarme el cuerpo un instante, y colgarlo como a una chaqueta, pasar por la pared para ir a casa, para ver el universo, y luego volver. Como el niño que cansa su cuerpo de jugar y va a casa, a ver el brillo de los ojos de su madre, se nutre con su pan, sonrrie y corriendo feliz vuelve a jugar. Así yo correr, vestirme de piel otra ves y volver a jugar.

 Sin miedo, ser capáz de crear cualquier juego y gozarme de las herramientas infinitas dispuestas para mi, tal como el niño todo lo crea, hace comida de las flores, de la tierra, del agua; hace casa del los trapos, de las hojas grandes, hace loza de un frasco inútil  botado en la basura, hace familia de los amigos, hace un medio de transporte a su perro, hace puentes de los sillones, hace rios del suelo de su casa, hace motañas ruzas de las escaleras, hace tiburones de un cojín.... hace todo cuanto deseea y jamás califica .... sólo desea, toma, y crea ... así mismo es como quiero vivir"

lunes, 2 de septiembre de 2013

¿UN BEBEDOR DE CALORÍAS?

Hola!

Hoy! un punto sencillo, pero importante a la hora de querer mejorar nuestra salud y perder algo de peso. 

El consumo de bebidas azucaradas aumenta día a día, me he asombrado mucho de ver como familias simplemente no pueden cenar o almorzar sin un vaso de bebida al lado. ésto, es una realidad, y una realidad mas grave de lo que puede parecer.  

Los jugos, las gaseosas, las cervezas, los happy hours, bebidas calientes azucaradas y otros similares ... pueden incrementar hasta en un 50% ,o mas, tu consumo diario de calorías.

Todos los líquidos no son inofensivos!

Por eso ... si deseas mejorar tu salud, elije bebidas sin endulzar, disminuye el consumo de alcohol y aumenta el consumo de infusiones y agua pura. 


En otras oportunidades estaré enviando mas información al respecto. 




Buen día! 


viernes, 9 de agosto de 2013

Muero por comer algo dulce!!

HOLA!
Hoy quiero contarte como he logrado sobrevivir a un antojo casi incontrolable de comer chocolate, torta, galleta, o lo que sea que tenga mucha azúcar.

Bien, desde mi experiencia de tantas veces sucumbir ante éste deseo, siempre, después de comer, quedaba mirando la pared y diciendo… “sólo un poco más”, mientras comía decía: “ahora ya, si, no quiero más”, y luego cuando terminaba de tragar decía: “necesito sólo un poco más”, y así era capaz de pasar hasta terminar todo lo que estuviera a mi alcance y incluso salir por más. 



Y bueno, adivina. Después de comerlo todo… de hacer eso tantas veces, y de querer detenerme, comencé a darme cuenta de que antes y después de comer, no existía ninguna diferencia, el único instante distinto era mientras comía, pero después y antes eran exactamente iguales, excepto por el kilo demás de calorías, azucares y grasas dentro de mi cuerpo.


Entonces ahora ya habiendo tomado conciencia de ese instante tan pequeño e insignificante de tiempo, sabiendo que no podré hacerlo eterno; cuando deseo comer en exceso, sobre todo azucares, pienso en eso. En que sólo es un instante, que hay miles de cosas más interesantes que hacer en vez de comer, montón de cosas por sentir en vez de comer.

Cuando he sentido de nuevo esos deseos tan grandes y no he tenido cerca lo que se me antoja, respiro profundo, evito ir a comprarlo, y pienso… “sólo es un instante de tiempo”, y ¿cuál será la diferencia si lo como o no? … ¿que habrá de distinto después de comerlo? … no habrá nada distinto.. sobreviviré. 

Y así, tú también puedes sobrevivir, sólo hace falta un poco de claridad en la conciencia, una intención y mucha serenidad frente a la ansiedad.
Si logras entender esto, aunque termines comiéndote todo igual, créeme que ya no será lo mismo. Habrás ganado en conciencia, y eso, es el más sutil pero importante de los pasos.
Ahhhh … y prueba bebiendo agua  ;)
Así que … suerte!! Y recuerda que puedes contactarte conmigo, a través del blog, si necesitas ayuda.

Un abrazo. 



jueves, 8 de agosto de 2013

Tips 2- "Limón en la perdida de peso"

Holaaaa
Hoy, tengo información sobre el limón que siempre es bueno saber.
(Recuerden que siempre deben estar chequeando su salud y tolerancia con su médico tradicional ;) )

EL LIMÓN A LA HORA DE BAJAR DE PESO
Este fruto es muy rico en propiedades adelgazantes. Algunos de sus componentes destacados son la cafeína, la pectina, importantes en la digestión de las grasas; y también el potasio, calcio y ácido ascórbico que crean en conjunto a otros elementos un potencial diurético. en resumen contiene a la misma ves un potencial digestivo de grasas y un potencial eliminador de toxinas.


UNA MANERA DE BEBERLO
En ayunas, beber un vaso con agua tibia y jugo de un limón entero, endulzar si fuera de gusto, aunque es preferible al natural.
Y bueno, beber ese jugo 1 o 2 veces por día, de seguro nos beneficiará, consideren que los efectos en todos los productos naturales requieren de un periodo de tiempo para hacer reales efectos.

Si te acomoda el consumo de éste fruto, puedes convertirlo en un hábito en tu vida.
Recuerda que como todo, dependerá de la tolerancia de cada cual.

un abrazo grande ;)

domingo, 21 de julio de 2013

¿Y si me permito adelgazar?

HOLA! 

he estado ausente, lo sé! 

Por eso hoy comparto contigo uno de mis más grandes secretos al éxito, y no estoy exagerando, parece un detalle, pero la verdad, que GRAN DETALLE es. 

Una de las tantas cosas que he tenido que comprender en mi camino, es el nivel de permiso en el que me encuentro para ser delgada.

Parece algo muy simple, pero la verdad, puede tener más peso de lo aparente.
Una de las maneras más simples de saber que tanto permiso te estás dando, es visualizar en la imaginación tu propia imagen ideal. Pasa a veces que ni siquiera logras imaginarte un poco más delgado de lo que estás, o quizá con trabajo y esfuerzo logres un poco más, o también puede que tengas muy clara la imagen de la persona que deseas ser físicamente. Si resulta fácil, no es tu talón de Aquiles, pero si no resulta muy fácil, hay trabajo que hacer.



Sin tu propia autorización, no hay esfuerzos que te lleven donde quieres estar, porque en definitiva, significa que más que estar enfocado en lo que quieres ser, te estás enfocando en el dolor de lo que ya no quieres ser.


;)